壽命與體重的關係被發現：40歲後，這樣的體重剛剛好，你達標了沒

2、減少某些疾病的發生率

在上文中我們已經說過了肥胖與高血壓、糖尿病等疾病的內在聯繫，也提到了體重過輕與免疫力低下、貧血等疾病有關，這裡便不過多敘述。基於上述疾病與體重的聯繫，我們可以合理推斷出理想體重能在很大程度上避免相關疾病的發生髮展，進而延長自身預期壽命。

理想體重對機體的好處很多，但生活中很多因素都會影響體重控制，那我們應該採取什麼措施使體重保持在合理區間？