代謝變慢？3大撇步改善代謝，熱量消耗更快！

3. 改變作息

長期熬夜晚睡會影響基礎代謝，使體脂肪代謝變慢，也讓肝臟在應該排毒的時間無法正常運作；因此改變作息、早睡早起是健康提高代謝的好方法之一喔！