人一老，各種病都來了？中老年人這3事不要做得勤快，對健康無益

二、老了之後，這3件事別太勤快

隨著人們生活質量不斷提高，人們對於抗衰老有更高的追求，但是對於上了年紀的人來說，有三件事如果做得太勤，反而會對健康無益。

1、保健品別吃太勤

部分老年人熱衷補充保健品，但保健品不能亂吃，尤其是一些來路不明的保健品。

一項刊登在《美國內科年鑑》的涉及三萬餘人的研究指出：服用保健品並不能延長壽命，食物中的營養素就可以滿足日常需求。

濫用保健品反而會給老年人帶來肝損傷的危害，嚴重時甚至會危及生命。

2、運動別太勤

老年人過度運動反而會打開免疫系統，病原體病菌趁虛而入，患上流行性感冒或上呼吸道感染的風險也會增加。運動太勤時若大汗淋漓，大量喝水又會加重心臟負擔。

無論是散步、慢跑還是游泳，建議選擇適合自己的運動，運動前要花10-15分鐘熱身。