想補血應該多吃什麼？列出4種，不是紅糖、紅棗

1、動物內臟

很多人貧血的時候會多吃紅棗或者喝紅糖水，認為這些方法能夠更快補血，其實，紅糖水和紅棗的補血效果微乎其微，想要更快獲取人體需要的鐵元素，應該適當攝入動物內臟，熟悉的豬肝就是不錯的選擇。

豬肝適當攝入不用擔心膽固醇獲取過量血液粘稠如粥，除非是經常吃，大量吃才有這方面影響。如果可以控制好量，正確獲取裡面的營養，可以補充鐵元素發揮良好的補血效果。