人老腿先老，練這套動作，打通6條經絡，從蘿卜腿變筷子腿！

4 靠墻的倒箭式功效：這個體式非常有助於放鬆雙腿，緩解雙腿疲勞，這個動作可以增強腳和腿部的淋巴和血液循環，舒緩神經系統，起到減壓排毒的作用;這有助於緩解靜脈曲張癥狀。

動作：靠墻而坐，緩慢躺下，將腿抬起靠到墻面，腿與上身軀干呈90度，手臂放置身體兩側，彎曲肘部，掌心向上呈仙人掌樣，感覺舒適的話可以閉上眼睛，深呼吸，幾分鐘後放鬆。