退休醫生坦言：壽命長不是靠多走路和多睡覺，而是堅持這2件小事❗️

3、生活習慣

良好的生活習慣，對於長壽也同樣重要。現代生活節奏加快，無論身處何地都會感受到壓力。

如果一個人的生活習慣混亂、飲食不均衡、喜歡熬夜、喝酒和抽菸，那麼這些不良習慣會嚴重損害身體健康。

相反，若有良好的飲食和作息習慣，則身體各項指標通常會表現良好，並有助於長壽。因此，我們應及時調整自己的不良生活習慣。