退休醫生坦言：壽命長不是靠多走路和多睡覺，而是堅持這2件小事❗️

當然，保持樂觀心態並非易事。我們需要慢慢地調整自己，在日常生活中逐漸構建一個強大而健康的心理狀態。

或許受環境影響我們優勢會比較消極，沒關系！多讀書、走出去親近大自然。人一旦開朗和快樂了起來，身體也就越來越健康了。

同時在步入老年時，很多人都面臨著角色轉換。從社會主要生產者變成被動消費者甚至依賴別人照顧。