經常洗冷水澡，是幫助強身還是傷身？終於有了正確答案

如果能夠採取正確的方式洗冷水澡的話，對於健康男性來說，是一件有效的鍛鍊身體方式，長期適應並堅持洗冷水澡的男性，各方面都會出現變化，其中最為明顯的是以下4點：

❒ 免疫系統增強

免疫系統是我們身體最重要的防禦機制之一，它負責識別並清除病毒、細菌等病原體。

冷水澡能夠刺激免疫系統，這種刺激有助於增強免疫細胞的活性，從而增強身體的抵抗力，抵抗感冒、流感等疾病。這種刺激來源於身體的應激反應，當身體暴露在冷水中時，它會感到威脅，從而產生一系列生理反應，如心跳加速、血壓升高等。這種應激反應會激活免疫系統，使其變得更加活躍。