腎最怕2種「水」，可惜多數人不知道，牢記3多1少，腎臟悄悄變好

多注意保暖，避免腰部著涼。

最近天氣越來越冷，很多人在手腳保暖上下足了功夫，但卻忽視了腰部的保暖，殊不知腰部受風寒侵襲，還可能會影響腎臟的血液循環，對腎臟的健康不利。所以平時我們要多重視腰部的保暖，穿上保暖衣或是被暖背心，避免腰部著涼。

少憋尿，養成良好的排尿習慣。

你有憋尿的習慣嗎？如果有的話一定要立刻改正，因為我們憋在體內的尿不會自己消失，而是儲存在膀胱內，如果尿液瀦留在膀胱內的時間過長，細菌就容易繁殖，尤其是細菌逆行時還會侵犯腎臟，引起腎臟炎症。