「米飯 饅頭 麵條」哪個更易升糖？主食吃對「控糖不發胖」 糖友飲食建議「注意粗細搭配」降糖更快

現代人的辦公模式，基本都是長期久坐，即使回到家裡，也依然癱在床上，不愛「動彈」。

如果運動量小，加上吃進去的能量太多，就會轉化成脂肪和糖原積存體內，使人發胖。

而肥胖會讓機體對降糖的胰島素不敏感。所以，肥胖者，更容易患上2型糖尿病。

3、夜熬「太多」