排便困難很難受？平時多吃這3種「天然瀉劑」，讓你大便更通暢

排便困難很難受？平時多吃這3種「天然瀉劑」，讓你大便更通暢

多數人都把香蕉當做一種通便水果，劉阿姨也不例外。劉阿姨今年56歲，平常備受便秘的困擾，一般兩三天才上一次大號，實在憋的難受了還要藉助開塞露上廁所。

有一回，三天沒上廁所的她為了加速排便，一口氣吃了三四根香蕉，可沒成想沒有便意不說，反而出現了劇烈腹痛症狀，只好在家人的陪伴下到了醫院就診。

醫生問診後認為劉阿姨腹痛與吃了未熟透的香蕉有關，並安排她進行了詳細的檢查，結果發現是直腸前突引發了便秘，並及時為她安排了手術。

一、經常便秘，是腸癌的徵兆嗎？

據《便秘中成藥在中醫診療指南/共識和國家醫保藥品目錄的關注度研究》顯示，我國普通民眾便秘患病率是20%，且60歲以上的人患病率比青中年更高，女性便秘發病率也比男性要高。

便秘，是指持續性的大便次數減少，且每周在3次以下，同時伴有糞便乾結、排便困難等症狀，甚至影響了正常生活。

便秘的發生多與飲食過於精細、缺乏鍛鍊、不好好排便、支配腸子的神經較差等原因有關。

飲食過於精細，腸子運動受到抑制。而缺乏鍛鍊胃腸蠕動差，都可能會導致大便在腸道內的停留時間變長，引發便秘。另外有便意時卻憋回去，不好好排便也會導致時間長了沒有便意。

那經常便秘和腸癌有關係嗎？正常來說，便秘不會直接導致腸癌，但長期便秘會導致肛門附近神經敏感性下降，從而反向加重便秘。

隨著便秘的加重，有毒物質無法被及時排出就會刺激腸管，誘髮結腸息肉、結腸黑變病等，甚至還會增加腸癌的發生風險。