睡姿影響健康！睡覺躺「左側」還是「右側」？　醫生提醒：小心睡錯邊造成淋巴堵塞：躺對了才長壽

其實往「左側」的睡姿才是最好的

像是有氣喘或是有呼吸中止症的人

不適合正躺，因為正躺會增加呼吸的困難度，往右側睡容易壓迫消化道造成消化問題惡化，因此睡眠品質下降。

其實往左側的睡姿才是最好的

往左側躺對於我們的消化更有幫助，這樣的方式有助於改善整體的消化系統，並且更有效吸收營養，排除毒素。 另外體內的膽汁及毒素變的 更加容易循環原因是因為脾臟位於身體的左側。

脾臟是身體最大的淋巴器官，流動的方式是靠著肌肉收縮，如果不往左側睡淋巴會停擺，因此靠左側睡淋巴液會因重力流入脾臟，循環更加有效率也能幫助毒素排出。