不是多走路、也不是睡得多！中老年人想活得久「堅持做好3件事」：健康長壽自然來找你

2.睡不著不要急

老年朋友白天有睡午覺的習慣，睡完午覺，晚上又開始睡不著。會產生焦慮情緒，這種情況不用著急，放鬆心態，看看書聽點音樂，只要白天和夜晚睡眠時間加起來夠6小時就可以。

三、堅持這三點，健康長壽自然來找你

1.一年一次的全身檢查不能少。

隨著年齡的增長，老年朋友的身體機能也隨之減弱，一年一次的全身體檢，使我們能更好地了解自己身體，有病治病，沒有提前預防。

不要等到真的身體出了問題才去醫院，對某些疾病來說就為時太晚。