晚餐決定壽命！這「晚餐5不」一定不能犯　吃錯「直接影響睡眠、慢性病」

不吃晚飯是很多熱衷減肥的年輕女性的選擇，很多女孩子雖然瘦下來了，但留了一身病，得不償失啊！大家要知道一件事，晚餐吃什麼，吃多少，對我們健康影響是非常大的。

為了你的健康，營養師提醒你：下面晚餐「五不」必須要拒絕！

1.晚餐拒絕吃：太晚

有些人長期飲食不規律，很晚才吃晚飯或者點宵夜，殊不知，這樣會增加患膽結石的風險，同時，還會影響我們的睡眠。

一方面吃進去的食物在體內無法充分消化，人的腸胃便會被迫「加班」，這樣直接會影響我們的睡眠，時間久了，還會導致失眠、記憶力衰退、精神衰弱等癥狀。