晚餐決定壽命！這「晚餐5不」一定不能犯　吃錯「直接影響睡眠、慢性病」

5.晚餐拒絕吃：太素

很多想減肥的女性，晚上都喜歡不吃飯，只吃一些黃瓜、西紅柿這類的蔬菜，認為這樣可以起到減肥的效果。一段時間下來，感覺自己的體重真的在下降了，一旦控製不住自己，重新開始飲食，那麼體重也會反彈的更厲害。

同時，如果機體沒有足夠的糖原供給的話，就會從其它部位獲取脂肪，影響身體的代謝功能，損傷肝細胞，不利於身體健康。

新時代要以新觀念吃晚餐，晚餐要吃，但不可過飽，以避免能量過剩；以清淡為宜，避免慢病的發生；食用晚餐時間要早，儘量在家就餐，如果實在需要出外就餐，在晚餐搭配上也應該講究一些，不要逞一時之快，養成良好的晚餐習慣，遠離疾病不傷身。

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