糖尿病最「怕」這6種蔬菜，不吃藥也能降血糖？別再讓爸媽受騙了！

糖尿病患者真正不能吃的是 高脂肪食物和高糖食物。

長期攝入高脂肪食物，會導致 體內葡萄糖、脂肪以及蛋白質代謝的正常節律受到破壞，容易誘發代謝異常，導致整個代謝系統紊亂。

大量攝入高糖分的食物，會導致 餐後血糖飆升，降低胰島素敏感性，胰腺發生功能性異常的風險會顯著增加。

二、6種蔬菜是「降糖蔬菜」，比吃藥還靠譜？

生活中有不少所謂的「降糖蔬菜」，傳言稱多吃這些蔬菜可幫助降血糖，很多糖尿病患者輕信後會大量食用，難道降糖蔬菜真的有這麼萬能嗎？一起來看看6種生活中常見的「降糖蔬菜」。

1、南瓜

南瓜是一種高纖維的蔬菜，可以幫助延緩胃部的排空速度，增強飽腹感，因此不少人認為它具有降糖效果。

但吃過南瓜的人都會有這樣的體會，有些 南瓜吃起來很甜，這是因為南瓜 本身多糖，而且一些品種的南瓜升糖指數也很高，南瓜的 GI值高達75，比大部分的水果和蔬菜都高，因此， 過量吃南瓜，血糖不僅不會降反而引起上升。