放涼後的白開水，堪比「慢性毒藥」？常喝65℃的水致癌？真相來了

四、怎樣喝水才健康？醫生給出建議

廣州醫科大學附屬第二醫院營養科主任醫師鄧宇虹提醒，喝水要注意這幾件事，才能喝得更加健康。

①要養成 主動喝水的好習慣，不要等到口渴了才喝水；

②每日要喝夠 足量的水，分多次小口慢飲；

③ 早晨起來後可以喝一杯200ml的溫水，可幫助補水、促進胃腸道蠕動、稀釋血液；