50歲後要捨得吃！常吃5種「高蛋白菜」腿腳才有勁　蔬菜中「營養寶庫」這樣炒又香又美味

五、蔬菜

蔬菜中蛋白質含量也不少。油麥菜，經常被忽略，卻是「神」一樣的存在。比萵苣蛋白質更高，低熱量、高營養，簡直就是「營養寶庫」。