腦萎縮與它有關？4大「補腦菜」換著吃，記性棒，70難癡呆

一項追蹤25年的科學研究表明： 睡眠時間少於6小時，與患癡呆癥風險增加三分之一有關。

該研究分析了7959名參與者的長達25年的隨訪數據，報告了 長期睡眠時間低於6小時的中老年人與30%的癡呆風險增加有關，雖然這一發現不能建立絕對的因果聯系，但至少表明睡眠時長與癡呆風險之間存在重要聯系。

另一項研究指出， 睡眠品質差，會影響阿爾茨海默病關鍵蛋白tau的水平， 導致患阿爾茨海默病的風險上 升。

而且，睡覺時我們的窗戶一般處於封閉狀態，長期處在這樣封閉的室內，就難以避免地出現缺氧問題，頭痛、情緒不穩、失眠等癥狀就會出現， 久而久之還可能導致腦萎縮。如果臥室人員多、不通風、空間小，情況會更嚴重！