中老年人最適合吃的食物排行榜，牛奶倒數第1，雞蛋第4，建議了解

中老年人最適合吃的食物排行榜，牛奶倒數第1，雞蛋第4，建議了解

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中國人常說「民以食為天」，夏天的家常菜以清淡為主，宵夜就要有燒烤配冷飲；冬天的菜肴多以燉煮燜煨為主，湯類佳品味醇濃厚。

在吃這方面，我國自古以來就有「醫食同源」的說法，古代的張仲景曾把羊肉與驅寒的藥物一起煮熟剁碎做成餃子的餡兒，做了一道「祛寒嬌耳湯」，喝了全身發暖，不會在寒冬凍傷耳朵。

在現代，食物與保健依然有著密切的聯繫，小孩子在長身體的發育期就多喝牛奶來補充鈣，坐月子的寶媽喜歡吃魚肉來下奶，愛美的女性常用煮紅豆薏仁水喝了祛濕消腫。

對於年紀不斷增加的中老年人來說，飲食健康絕對是保持身體機能正常運行中的重要一環，人上了年紀之後，腸胃功能會出現退化，吸收的機能也會下降。