晚上睡覺有「這3種表現」！可能尿酸已越過「安全線」：快自檢你有沒有

長時間憋尿：如果經常憋尿，尿液中的尿酸濃度會增加，從而增加尿酸結晶的風險。

長期使用某些藥物：某些藥物，如利尿劑、阻利尿葯和一些化療藥物等，可能幹擾尿酸的排泄，導致尿酸升高。

請注意，以上只是一般情況下可能導致尿酸升高的不良行為或習慣，並不適用於所有人。您應當諮詢醫生以獲得適合個人情況的專業建議和治療方案。

高尿酸情況的人，堅持做好3件事

控制飲食

飲食是控制尿酸水平的關鍵。高尿酸患者應避免高嘌呤食物的攝入，如肉類、海鮮、內臟器官、酒精等。建議增加水果、蔬菜、全穀物、低脂乳製品和健康蛋白質的攝入，如豆類或雞蛋。此外，保持適當的水分攝入也是重要的，可以幫助稀釋尿酸。

控制體重

肥胖與高尿酸水平相關聯。通過減少體重，可降低尿酸的生成和血液中的尿酸濃度。均衡飲食和適量運動是減肥的關鍵。