不是皮膚病而是腎病信號？提醒：3種皮膚異樣，警惕腎衰竭來臨

三、如何讓尿酸排出體外？試試5個方法

《中國高尿酸血症相關疾病診療多學科專家共識（2023年版）》發布，我國高尿酸血症患病率不斷升高，已成為第二大代謝性疾病，高尿酸還可能會引發痛風、影響內分泌代謝和腎臟功能，因此一定要做好預防工作。對於如何降低尿酸水平，《共識》給出了以下幾點建議，大家可以參考。

1、少吃高嘌呤食物

平常儘量別吃動物內臟，含果糖飲料和酒精，儘量少吃高嘌呤的海鮮、牛肉、羊肉、豬肉等食物。鼓勵多吃新鮮蔬菜雞蛋等食物，還有脫脂或低脂奶製品、魚類等食物，保證營養均衡的同時，減少體內的尿酸。

2、多喝水

腎臟功能正常的話，要記得多喝水，多排尿，也可適當飲用低脂、脫脂牛奶等，要避免飲用含糖飲料。