老得慢的女人，大多愛吃它！天然雌激素，健骨抗衰老，年過60不顯老！

1、豆腐切片，用廚房紙吸去豆腐多餘的水分，放入鍋中煎制，煎制金黃後翻面，再放入姜蒜、裡脊肉、木耳炒香。 2、烹入料酒、醬油、白糖、蚝油，加水燒制2分鐘。

02 維生素E —— 提高細胞活性

維生素E本身是改善細胞活性，給細胞供能的一個物質，它本身不能促進雌激素的分泌，但它的代謝產物會參與雌激素的合成，刺激雌激素的分泌。 適當補充維生素E，對絕經前的女性來說，可以幫助促進雌激素分泌。對於絕經後的女性來說，它主要的作用是提高細胞活性，同樣能起到一定抗衰老的作用。