人到中老年,這5種運動,可能會加速你的衰老,甚至還會傷身

2023-08-12     開心果     反饋
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另外,由瑞典卡羅林斯卡學院、丹麥哥本哈根大學的研究人員發表在《美國國家科學院院刊》的一項研究顯示:上午8~11點進行運動,與心臟病、中風風險最低相關,對心臟的獲益最大。且不論運動量多少,所得到的結果都是一致的。

運動其實沒有完全統一的標準,只要動起來就對健康有好處,但老年人一定要選對方法運動,避免不當的運動方式反而威脅健康。