長期堅持跑步，身體瘦了，人卻變老了？醫生說出了問題的真相

堅持跑步，身體能收獲這4個好處

增強免疫力

通過跑步，人體的心肺系統會得到鍛煉，氧氣的攝入量也會增加，從而提高身體的代謝水平，增強身體的免疫力。

控制體重

跑步是一項高強度的有氧運動，可以幫助燃燒大量卡路里，持續定期的跑步可以消耗多餘的脂肪並增加代謝率，從而幫助控制體重和減少脂肪堆積。