餐前燙碗、飯後刷牙，看似養生的4個好習慣，你可能一直都做錯了

二、一吃完飯就刷牙，口腔更健康？

為了口腔健康，祛除飯後異味，很多人會選擇飯後馬上刷牙。但這種行為反而對牙齒健康不利。

北京大學口腔醫院綜合治療二科主治醫師許桐楷介紹，吃飯過程中，口腔內為酸性環境，此時牙齒表面會發生礦化或者叫軟化。但隨著飯後口腔環境恢復成鹼性，軟化的牙齒又會堅固。

而飯後馬上刷牙，就會造成軟化的牙釉質被刷掉，長期以往，牙齒就會變薄，遇到冷熱或機械刺激，就會變得敏感。

刷牙的目的不是為了刷掉剩菜剩飯，而是刷依附在牙齒上的牙斑菌，一般一天刷兩次基本就可以保證牙齒的健康。同時若飯後飲用碳酸飲料、橙汁、醋等有腐蝕性或酸性的食物，不建議馬上刷牙，此時口腔環境酸化，刷牙容易傷害牙齒。