秋食銀耳好處多,這麼多種吃法搭配,你最喜歡哪一樣?

2023-08-21     旺旺來     反饋
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蓮子百合薏米銀耳羹

薏米有很好的祛濕效果;百合具有潤肺止咳,清心安神的功效;蓮子補脾止瀉,益腎澀清,養心安神。這幾樣食物一起有祛濕清熱的效果的,可治療脾胃虛弱、肺胃陰虛。

【材料】:蓮子 25克、銀耳半朵、薏米 30克、紅棗適量、冰糖適量、

【做法】:銀耳泡發後撕成小朵;其他材料浸泡1個小時;所有材料一起入鍋,加適量清水燉2個小時;最後放入冰糖待融化即可。
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