不論男女,在這4個時間段,打死都不要玩手機,別等出問題才重視

2023-08-23     開心果     反饋
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手機的使用會干擾生物鐘的正常運作,導致我們的睡眠-清醒節律紊亂,長期下來,這可能導致失眠、疲勞和白天精力不足。

加上現在社交媒體上有大量製造焦慮的信息或視頻,有時候會陷入與他人的比較,導致情緒不穩定、增加焦慮和壓力。

所以建議睡前減少手機使用,有助於放鬆大腦和身體,為更好的睡眠做準備。