不論男女,在這4個時間段,打死都不要玩手機,別等出問題才重視

2023-08-23     開心果     反饋
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三、睡前不建議玩手機

手機螢幕發出的藍光會減少褪黑激素的分泌,它是幫助我們入睡的激素,而玩手機會刺激大腦興奮,讓我們更難入睡。

此外,使用手機瀏覽社交媒體、電子遊戲或電視劇等內容,可能會引起情緒的激增,進一步干擾我們的睡眠。

而且睡前玩手機還可能擾亂人體的生物鐘,生物鐘是控制我們睡眠-清醒周期的自然機制。