愛喝咖啡的你「這樣喝」才正確！不然會「中毒」！快分享出去！

２．促進代謝，幫助燃脂，有助於減肥

減肥對於大多數人來說（尤其是女性）都是曾經歷過的旅程，但大多數時候總是漫無目的地向前，而由於生理構造的不同，女性需擔負繁衍下一代的重要任務，因此更容易儲存脂肪，有利於維持體溫及提供能量來源，因此相較於男性更難維持標準體重。

數則研究發現，咖啡中的咖啡因能影響能量平衡及增加產熱效果，有助於提升3-11%的新陳代謝率。

另一則研究則發現，咖啡因有助於減肥者維持體重，背後機制與喝咖啡能增加能量消耗與減少熱量攝取有關。

而若能結合喝咖啡與運動則能達到更佳的燃脂減肥效果（相較於單獨運動）。

３．降低高血壓風險

一則文獻統合分析（Meta-Analysis，包含7則人口研究，參與者205,349人）指出，增加咖啡攝取量能適度降低高血壓的發生風險，而在線性劑量反應關聯中，每天額外一杯咖啡能降低1 %高血壓風險。