每周一招，腿腳利索，關節健康，強筋壯骨，90歲依然「健步如飛」!

3、打軟腿

打軟腿指的是在行走時出現膝蓋發軟的現象，甚至出現跪倒或摔倒，同時伴有劇痛。另外，長時間坐著，關節還會出現「膠著」現象，導致腿部不能立刻活動。

4、紅腫

膝關節內的滑膜增生和積液會導致關節紅腫，初期關節紅腫會因受涼或外傷引起，到了後期膝關節會出現長期性的腫脹。

5、其他表現

膝關節的軟骨被破壞、滑膜的增生等，導致膝關節不能完全伸展或彎曲、下蹲、拿重物，甚至隨著膝關節炎的發展還會出現關節變粗、畸形腿（X或O型腿）。

按摩這4個穴位，緩解膝關節炎

對於膝關節炎常常選擇按摩4個穴位，效果是極好的。那麼膝關節炎按什麼穴位呢？

01血海穴