長壽顯年輕的15個現象，你中了幾個？

當我們步入中老年，會越來越希望自己看上去更年輕，身體更健康、長壽。

下面為大家整理的中老年長壽且顯年輕的17個現象，趕緊對照看看，你中了幾個吧！

01

不愛粗茶淡飯

老人飲食並非越清淡越好。

對與高齡老人，過於清淡反倒容易導致營養不良，給身體埋下諸多隱患。吃得過於清淡，反而讓老化更加嚴重。

一項調查結果表明：

「不吃肉的人比兩天吃一次肉的人患痴呆症的機率要高一倍。」

因此，飲食方面也不能過於清淡，也要適當合理地吃一些肉食。

02

每天都要外出至少一次

如果你每天都想出去走走，說明你的心態和行動都是健康的。

建議所有的中老年朋友，就算是一個人，也堅持儘量每天出一次門，哪怕是下樓散散步也好。

03

每周一次外出聚餐

大多數中老年朋友都更愛在家裡吃飯，認為外面的食物不健康。

其實，我們偶爾也可以外出吃吃飯。

一周一次，穿上最喜歡的衣服，帶上自己的老伴，叫上幾個老朋友，出門享受一次年輕，嘗嘗自己從沒吃過的外國菜，也是一種愉快積極的體驗。

04

有愛美的心態

人到中老年，適度的「老來俏」不僅是個人身心健康的需要，也是現代文明的需要。

白髮一經染黑，就顯得年輕許多；

鬍子勤刮，可使顏面保持整潔，容光煥發。

有一顆愛美的心態，不僅能美化自己、增添精神，而且也美化社會，成為一道「夕陽風景」。

還利於社交活動，益於身心健康。正如諺語所說「老要時髦，少要乖」。