老中醫表示，身體出現這5個癥狀要警惕，你體內的濕氣很重！

有句古話叫：「千寒易除，一濕難去;濕性黏濁，如油入面。」濕邪若不去除，吃再多的補品也無濟於事。筆者了解到，很多人患上脂肪肝、哮喘、高血壓等疾病，其實都與濕邪入體有關。那麼，如何檢測自己體內是否有濕呢?這裡有一些簡單的小竅門。

5個現象說明體內濕氣重

觀舌頭與面色

如果您在照鏡子時發現自己舌苔厚膩，或者舌體胖大、舌邊有齒痕，那就基本可以確定為脾濕。健康者的舌象一般較為紅潤，舌面的舌苔薄白而清凈，乾濕適中，不滑不燥。

在日常生活中，我們應該養成定期觀察自己舌象的習慣，對照一些中醫舌診的圖片，您會在鏡子裡發現自己健康問題的「蛛絲馬跡」。有些脾濕嚴重的人，會感覺口內黏膩，面色晦暗且發黃，早晨起床時眼皮腫或有下眼袋。

大便不成形

一般來說，正常的大便是像香蕉一樣軟硬適度的條形，而如果像熟得過度的香蕉一樣軟爛、黏膩，則是脾濕的表現。另外，可以觀察一下大便是否很容易粘在馬桶上，一箱水還衝不幹凈，如果是這樣的話，說明您的濕氣很重。

體內濕氣過重時，小便往往表現為尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快;有些女性則表現為白帶量多。