糖尿病「忌食榜」來了，白糖僅排在最後，前3名或許很多人都愛吃

為了健康，糖尿病患者應避免依賴加工食品，儘量選擇新鮮的蔬菜、肉類、全穀物等天然食物，並控制碳水化合物的攝入量。

膳食纖維：調節血糖的重要元素

對於糖尿病患者來說，增加膳食纖維的攝入是非常重要的。膳食纖維，尤其是可溶性纖維，能夠幫助調節血糖，延緩食物中碳水化合物的消化過程。纖維能夠與食物中的糖類結合，減緩糖分吸收進入血液的速度，避免血糖的急劇升高。常見的高纖維食物包括豆類、全穀類、綠葉蔬菜以及一些水果。