越吃眼睛越亮的這5種食物，中老年人：一周吃3次，補肝、補腎又護眼

中老年時期，身體的許多功能開始逐漸減退，其中視力的下降尤為明顯。在我的人生經歷中，時間是一個既神奇又無情的存在。尤其是當我漸漸步入中老年，每當望向鏡中的自己，深邃的眼睛似乎不再像年輕時那麼有光澤，那種由內而外的亮麗已經被歲月的痕跡替代。而身邊的同齡朋友，也常抱怨起眼睛不夠「亮」、視野變得模糊。為何我們的眼睛會隨著年紀的增長而失去那份原有的清晰和光彩呢？

小知識點：

中醫告訴我，眼睛是身體的窗戶，它與肝、腎有著千絲萬縷的聯繫。在古老的中醫理論中，肝開竅於目，意味著眼睛的健康與肝的狀態息息相關。而腎藏精、主水，也與我們的眼睛健康有密不可分的關係。所以，我們的飲食選擇尤為重要，能夠對肝、腎進行滋養，同時為眼睛提供充足的營養。

在中醫豐富的知識庫中，食物不僅僅是滿足我們胃口的，更是調和陰陽，平衡身體的神奇藥劑。對於中老年人群，保持健康的眼睛顯得尤為重要。以下5種食物，是每位中老年人餐桌上不可或缺的「寶藏」。