心臟決定壽命！建議中老年人：常吃3種護心食物，心臟會感謝你！

心臟被形象比喻為維持人體生命活動的司令部，對人體的重要性不言而喻，它負責著整個身體的供血循環，提供著全身的養分。因此，保護心臟是必須重視的養生之路。 今天，小編就給大家推薦幾個保護心臟的家常美味，感興趣的一起來看看！

保護心臟的家常美味

01花生米

花生米在民間被稱為「長生果」，有著滋養補益、延年益壽的功效。而且它所含有的豐富脂肪，大多都是不飽和脂肪酸，能對心臟起到一定的保護作用。

推薦菜譜：香拌花生仁

我們先將花生仁洗凈煮熟，撈出，瀝干水分；青椒、紅椒洗凈後分切成圈備用。 再將花生仁、青椒圈、紅椒圈放入盤中，調入鹽、美極鮮、味精、花椒油拌勻，裝盤即可。

02海帶

海帶中富含的不飽和脂肪酸、多糖、褐藻酸等，能夠促進膽固醇排泄，降低血清膽固醇的含量，可預防心腦血管疾病。 海帶宜與豆腐、菠菜搭配，由於海帶本身含有鈉，所以烹飪時儘量少放鹽。

推薦菜譜：涼拌海帶