心臟決定壽命！建議中老年人：常吃3種護心食物，心臟會感謝你！

我們先把海帶用清水泡幾小時，泡掉多餘的鹽分，撈出切絲，再汆一下水，沖涼控水。小米辣切圈，剁點蒜末待用。 然後找個空盆，加入海帶絲，小米辣、蒜末、鹽、美極鮮醬油、香醋、蚝油、香油等調料，攪拌均勻即可裝盤，美美的涼伴海帶就能吃了。

03杏仁

杏仁中的單不飽和脂肪酸、黃酮類、多酚類、膳食纖維等，能顯著降低心臟病和多種慢性病的發生風險。

需要注意的是：杏仁有甜苦之分，甜杏仁可作為食品，苦杏仁多用來入藥，有微毒，不可多食。

推薦菜譜：杏仁苦菜