秋冬來一碗銀耳百合蓮子羹~勝過一百張面膜！！助你去燥養顏、滋陰潤肺~

陰虛體質調理，試試這個超好喝的甜湯~ 女生一定要經常喝的養生養顏湯： 銀耳蓮子百合枸杞湯營養豐富，紅棗、枸杞適當食用可起到補充氣血、滋補身體的功效,銀耳含有特殊膠質和磷質等營養成分，具有補脾健胃、清涼除燥的功效，百合具有潤肺、安神助眠功效，蓮子可清熱祛火，同時銀耳含有大量維生素D、E、C、膳食纖維、蛋白質等成分，具有滋陰作用，適量食用可潤膚、祛除面部黃褐斑、改善面部乾燥等皮膚問題。 分享我秋天會喝的滋陰潤肺甜湯~ 需要的食材:銀耳，蓮子，百合，枸杞 銀耳：提神養氣、補陰潤膚。 蓮子：補脾止瀉、益腎澀清，養心安神。 百合：清心安神、潤肺止咳、退熱養陰。 枸杞：滋補肝腎、益精明目、美容養顏、延緩衰老。 做法:銀耳提前泡發，剪好洗乾淨，先煲30分鐘，放入蓮子百合再煲40分鐘，煲好放入枸杞和冰糖就可以了~