男人過了50歲，若不想老得快，建議常吃這5樣！精力充沛，身體棒

推薦食譜：黃豆燒牛肉

材料：牛肉300克、黃豆、蔥、薑片、蒜瓣、米酒、醬油、鹽、白鬍椒粉、食用油。

做法步驟：

1.牛肉切成適當大小的塊狀，黃豆提前浸泡至軟化，將浸泡好的黃豆瀝乾水分備用，洋蔥切成塊狀，薑切片，蒜瓣切末備用。

2.取一個炒鍋，倒入適量的食用油，加熱至熱，加入薑片和蒜末，炒香，加入洋蔥塊，炒至洋蔥變軟，將牛肉塊加入鍋中，翻炒至變色，加入適量的米酒，煮至酒味揮發。

3.加入適量的醬油，繼續翻炒均勻，加入適量的溫水，蓋上鍋蓋，小火燉煮40-50分鐘，直至牛肉變得軟爛。

4.加入軟化的黃豆，繼續燉煮10分鐘，使黃豆與牛肉的味道融合，根據個人口味，加入適量的鹽和白鬍椒粉，調味均勻，繼續燉煮5分鐘，使調味料滲入牛肉和黃豆中，關火，將黃豆燒牛肉裝盤，即可享用。

五、大蒜

大蒜被譽為「天然的抗生素」，它具有強烈的抗菌和抗病毒作用。對於男性而言，大蒜還有助於降低膽固醇、保護心臟健康，並具有抗腫瘤的作用。此外，大蒜還含有豐富的硒和維生素C，這些抗氧化物質可以提高免疫力，預防感染和疾病。