男人過了50歲，若不想老得快，建議常吃這5樣！精力充沛，身體棒

推薦食譜：蒸蒜泥茄子

材料：茄子、大蒜、醬油、醋、蔥花、食用油、鹽

做法如下：

1.將茄子洗淨，用刀切4-5刀，將茄子切成長條，不要切斷。將切好的茄子放入鹽水中浸泡片刻，這樣可以去除苦味，將大蒜磨成蒜泥備用。

2.取一個蒸鍋或蒸籠，加水燒開，將茄子放入蒸鍋中，蓋上鍋蓋，蒸煮約8-10分鐘，直到茄子變軟，然後取出，塗抹蒜泥，撒上少許鹽和醬油，撒上一些蔥花作為裝飾。

3.將蒜泥茄子放入蒸鍋中，再次蒸煮2-3分鐘，使調味料更好地滲入茄子中，取出茄子，裝盤即可享用。

最後，我還想提醒您在飲食養生過程中，除了注重食物的選擇，還應保持適量的運動、合理的作息時間以及良好的心態。綜合健康的生活方式才能讓您在過了50歲之後，保持精力充沛、身體健康的狀態。