情緒管理的7個方法，請逼自己養成

醫學博士約翰·辛德萊爾在《情緒革命》一書中指出：

「生活中76%的常見病，都是由不良情緒所引起的，情緒生病比身體生病更可怕。」

人生在世，面對形形色色的壓力，難免會有情緒失控的時候。

可如果受制於負面情緒，最終買單的將會是我們自己。

學會情緒管理，是每個成年人的必修課，以下這幾個方法，跟大家分享。

01 發展興趣，轉移注意

「心流之父」米哈里說： 「獲得高質量的休閒滿足其實很簡單，就是找到一項長期的業餘愛好。」

快節奏的生活，讓我們時刻緊繃，一成不變的日子，愈加枯燥乏味。

發展興趣愛好，不僅能夠調節生活節奏，把你從緊張的氛圍中拯救出來； 還能為生命注入新鮮活力，汲取情感和精神的雙重滋養。

閱讀一本好書，你將擁有智者的思維； 練習體育運動，你會收穫強壯的體魄； 學習手工烹飪，你能得到無窮的樂趣。

成年人最大的自律，就是把生活經營得豐盈有趣。

積極的興趣愛好，是生命的加分項，不知不覺中提升你的魅力，為自己增值，成為幫你脫離困境的秘密武器。 生活不該只是苦於生計，還應該有激情和希望。 有了熱愛的事情，好比為生活添加了潤滑劑，進入持久的良性循環狀態。