升糖最快的3種飲食,你可能天天都在吃!

2025-02-21     任紹昌     反饋
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土豆富含澱粉,與米飯搭配,等同於攝入雙倍主食量,餐後血糖也會大幅波動。

此外,燉煮時間長的湯羹也不宜多喝,一方面,老湯的嘌呤含量高,可能引發高尿酸血症,另一方面,久經燉煮的食材質地軟糯,其營養成分更易被人體消化與吸收,也會加快血糖上升。
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