人活多久，看晨起就知道？壽命短的人，早起一般有這5個特徵

人活多久，看晨起就知道？壽命短的人，早起一般有這5個特徵

「一日之計在於晨」，相信這是刻在中國人骨子裡的一句話。

為什麼晨起的時刻這麼重要？

很多人可能不知道，早晨是身體新一天的開始，哪怕是最細微的舉動，都可能對身體帶來深遠的影響。

一、為什麼說，早晨是養生的「黃金時間」？

經過一夜的充電，身體正迎來重啟時刻，首先肝腎會加快工作，把急需處理的廢物清理出去，所以早晨6-8點，也是肝臟代謝的高峰期，習慣賴床睡到中午的人，就會錯過這個代謝機會，使得身體負擔加重。

其次早晨也是一天能量的來源，腎上腺素和皮質醇為了滿足一天活動需要的能量，會大量分泌激素，讓身體保持活力，如果錯過這個時候，激素分泌不充足，整天可能都會有頭暈，乏力甚至低血糖的感覺。

另外，清晨是人體血液濃度最高的時刻，也是心血管疾病患者最容易出問題的時候，早起後可以適當活動一下，喝點溫水補充水分，可以減少機體因為長時間缺水增加的血液循環異常問題，降低心血管疾病發作風險。