你的體質是陰虛還是陽虛？1分鐘自測（40至55歲必看）

你的體質是陰虛還是陽虛？1分鐘自測（40-55歲必看）

隨著年齡增長，許多中年人常感到「虛」，但究竟是陰虛還是陽虛？兩者調理方法截然不同！通過以下簡單自測，快速判斷體質，科學調理更高效！

**1分鐘快速自測**

**以下症狀符合3條以上，可能對應你的體質類型：**

**陰虛體質特徵**

- **身體表現**：口乾舌燥、手心腳心發熱、夜間盜汗、潮熱（尤其是午後或傍晚）。

- **舌苔脈象**：舌質偏紅、舌苔少或乾燥；脈搏細快。

- **其他信號**：易心煩失眠、大便乾燥、體型偏瘦。

**陽虛體質特徵**

- **身體表現**：畏寒怕冷、手腳冰涼、腰膝酸軟、精神不振。

- **舌苔脈象**：舌質淡白、舌體胖大或有齒痕；脈搏沉緩。

- **其他信號**：夜尿頻多、易腹瀉、面色蒼白或暗沉。

--- **自測後如何調理？**

**陰虛體質**

- **飲食建議**：多吃滋陰潤燥食物，如梨、銀耳、百合、蜂蜜。

- **生活習慣**：避免熬夜（傷陰）、減少辛辣刺激食物。