蘋果煮水好處多，潤腸通便、補水養顏、養胃護胃，你喝對了嗎？

你喜歡喝蘋果煮水嗎？我的桌面上放著養生壺，每天都會煮一些茶水，紅棗、枸杞、山楂、黃芪等，也會煮蘋果水，最喜歡的還是煮蘋果水，喝完之後趕緊身體輕鬆了很多。

蘋果煮水之後，雖然蘋果味會變淡，但是營養釋放得更多，比如維生素C、維生素 B 族、鉀等礦物質會溶解在水中，不僅能為身體補充了營養，而且蘋果的果膠加熱後，產生的小分子更容易被人體吸收。

除此之外呢，常喝蘋果煮水，好處多多，比如以下這幾點，相信堅持一段時間之後，你會愛上它。

1. 潤腸通便

蘋果中含有膳食纖維，即便煮水之後，也保留了膳食纖維，而且更容易被胃腸吸收，促進消化，改善便秘。

如果服用藥物來解決便秘，可能會形成依賴，而且還不安全，如果堅持喝蘋果煮水，溫和又安全，還不用擔心會有依賴性，慢慢調理腸胃，讓你擺脫便秘的困擾。

2. 增強免疫力

身體在新陳代謝過程中會產生自由基，如果人體內自由基過多，身體沒有抗氧化物質來中和，自由基就會破壞細胞膜、加速衰老，而且會免疫力下降，容易生病。

而蘋果煮水中，含有豐富的維生素C等抗氧化物質，不僅能增強免疫細胞的活性，還會消滅自由基，減少細胞損傷，延緩衰老，增強免疫力，讓身體更健康。