當你放下這些，慢性腎病就好了80%，自律的腎友早就開始做了!

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慢性腎病被稱為「沉默的殺手」，很多人發現時已經錯過了最佳治療時機。但你知道嗎？只要放下一些不良習慣，慢性腎病的控制就能事半功倍！



今天，我們聊聊那些自律的腎友都在堅持的好習慣，幫你輕鬆掌控腎病進展。



1. 放下高鹽飲食：給腎臟「減負」

鹽是腎臟的「頭號敵人」。高鹽飲食會增加腎臟的負擔，導致血壓升高，加速腎功能惡化。過咸傷腎，腎主水，鹽分過多會擾亂水液代謝，加重腎病。

每日鹽攝入量控制在5克以內（約一啤酒瓶蓋），用天然香料（如蔥、姜、蒜）代替鹽調味；少吃腌制食品、加工食品和高鹽零食。



2. 放下高蛋白飲食：避免「火上澆油」

蛋白質是人體必需的營養素，過食肥甘厚味會耗傷腎精，加重腎病。