絕經後，「斷崖式」衰老怎麼辦？專家建議：一定要多吃這 4 種食物，延緩衰老！

絕經後的女士們，吃黑芝麻紅棗蛋真的超棒！黑芝麻能補腎，紅棗呢，補血效果槓槓的，再加上雞蛋的蛋白質，營養滿滿，整個身體都會覺得暖暖的，特別舒服！

食材：

雞蛋2個、紅棗、核桃、牛奶、黑芝麻、枸杞。

做法：

1.把紅棗和核桃切成碎粒。碗里打入兩個雞蛋。

2.用筷子把雞蛋打散，加入紅棗碎、核桃碎，再倒入一些牛奶，撒上黑芝麻，攪拌均勻。

3.放上幾顆枸杞做點綴，然後把碗放到鍋里，蒸15分鐘就大功告成啦！

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葛根豆漿糊