男女關係里，讓女人上癮的關係，從來不是真心

03. 高配得感，才是真正的富養自己

真正的融合，是與自己的合一。

當一個人可以深深看見自己，懂得自我滿足，就可以把「寄託」在別人身上的力量拿回來，成為滋養自己的養料。

活出高配得感的人生，拿回自己的主體性，每個人都可以做到。

首先，要和負面關係好好告別，做斷舍離。

要在內心徹底告別一段壞的關係，首先要學會接納：

接納自己不被愛的事實，哪怕再努力，也無法得到某些人的愛。

接納一些不夠好的人曾在生命中出現過，讓我們看到了真實的自己，也得到了成長的契機。

經由負面關係，我們將自我治癒的能力找回來，開始好好滿足自己的需求，而不再期待從別人身上獲得愛、證明和關注。

也許，有時候還是會想念有毒的關係，沒關係，需要覺知上癮的練習，並與這種感受共存。

就像靜靜站在岸邊觀察一條河流，卻不會被河水沖走。

同時，要認識自己內在真正的需求是什麼，尊重自己的需求。

很多人已經習慣了忽略自己的需求，卻只知一味對不值得的人付出。

對此，要覺察自己的情緒和需求，多問問自己：

我想要的是愛嗎？是安全感嗎？是連接嗎？是尊重嗎？

我要如何滿足自己的需求？

如果我暫時滿足不了自己的需求，我能依然有耐心和愛心陪伴自己的度過嗎？

時刻對自己內在的需求保持覺察，一點點滿足自己，才能漸漸找回配得感，提升自尊水平。

最重要的，要通過成長找到自我取悅和獨處的能力，才能迎接美好的關係。

復旦大學中文系教授梁永安曾說：

「女性成長這麼多年，一輩子都沒有明白的一件事，就是經營親密關係是沒用的。

它可能在某個階段讓你獲得了某個人、某段美好時光，但它浪費了你最重要的一樣東西，就是心力。」

只有把自身的成長看得比關係更重要，才能將精力轉向更宏大的人生、看到更高遠的世界。

通過熱愛的事，去獲得勝任感。通過接觸更多正向的事和人，去找回被正反饋、被回應的感覺，讓自體感凝聚起來。

那時候，你將學會獨自站立於廣闊天地，自己帶給自己想要的一切，而不會再成癮於他人創造的虛幻溫暖。

先愛自己，而後愛人。

當你覺得自己值得，你也將會遇到匹配得上你的關係，讓你覺得，此生真值得。