睡眠問題分5類，中醫教你一招調好！

入睡難？疏肝是關鍵！翻來覆去半小時睡不著？多因肝氣鬱結！建議睡前揉按太沖穴5分鐘，喝杯玫瑰花茶疏肝解郁。避免睡前玩手機，肝經當令的1-3點要深睡。整夜做夢？該養心了、夢境紛擾像演電影，多是心陰不足。日常多吃蓮子百合粥，午間按揉內關穴。晚上9點用酸棗仁+桂圓煮水，給心神蓋層"安神被"。心煩睡不著？急需清火！明明困卻煩躁難眠，多是心火旺。推薦蓮心竹葉茶，白天多按勞宮穴泄火。晚餐吃涼拌苦菊，避免辛辣，讓身體"降溫"入眠。睡不沉？補腎是根本！似睡非睡像在淺水區，多屬腎精虧虛。多吃黑豆核桃，睡前搓熱湧泉穴。下午5-7點腎經運行時，喝枸杞桑葚茶最補元氣。容易醒？調脾有妙招！凌晨定時醒多是脾虛濕困。晨起喝山藥小米粥，飯後按揉足三里。睡前用茯苓+陳皮泡腳，幫脾胃卸下"濕包袱"。

養生小貼士：不同睡眠問題對應不同臟腑，找准根源才能事半功倍！建議收藏本攻略，轉發給熬夜好友，關注我們獲取更多中醫調理妙招，讓好睡眠從今夜開始～