睡眠不好的丶口乾舌燥，試上熱下寒熬夜垮臉 試試這湯 補腎又補氣

今天推薦一道老少皆宜的養生湯——生地黃熟地黃黑豆陳皮豬骨湯，幫你由內而外調理體質，喝出紅潤好氣色！頻繁起夜，睡眠不佳，時常口乾，大量掉發，畏寒怕冷，上半身容易發熱、 下半身卻冰涼，是上熱下寒的表現。這種情況真的讓人超級不舒服！而且一補就上火，就可以試試這款養生湯。 別看它看起來很黑暗，但是真的有用也不難喝！ 生地黃清熱涼血，熟地黃滋陰補腎，兩者結合， 既能清熱又能滋陰，平衡體內陰陽。 黑豆則是補腎的好幫手， 還能幫助排毒，讓身體更輕盈。

食材功效強強聯手

生地黃清熱生津，熟地黃滋陰補血，搭配補腎烏髮的黑豆，理氣健脾的陳皮，加上富含鈣質的豬骨，形成黃金組合。特別適合熬夜失眠、手腳冰涼、面色暗沉的亞健康人群，對女性經後調理、中老年腰膝酸軟也有改善作用。

潤燥不膩的溫補良方

不同於普通滋補湯易上火的特點，這款湯方通過「生熟地黃」搭配，既清虛火又養真陰，加入陳皮中和油膩感，喝完渾身暖而不燥。黑豆的植物蛋白與豬骨膠原協同作用，還能增強免疫力，改善皮膚乾燥。

家常做法超簡單

將豬骨焯水後，與浸泡過的黑豆、生熟地黃各15g、陳皮1片同煲，文火慢燉2小時即可。湯色醇黑卻入口甘潤，淡淡藥香與豆香交織，建議每周喝2次，連喝三周氣色肉眼可見變亮！

孕婦及感冒發熱者慎用，體質虛寒者可加兩片生薑平衡。快為家人煲一鍋秋冬專屬的「元氣充電湯」吧！關注我，解鎖更多食療秘方~